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    当肌肉男停止锻炼, 好身材多久会被毁掉? 只需3个月!

    日期:2017-12-11 来源:网友分享 作者:养生健身馆

    为什么健身不能像通关打游戏那样,练出肌肉身就大功告成呢?因为肌肉是一种奢侈品,需要长期锻炼才能维系。

    小伙儿用自己几个月的身材变化告诉你,健身不易,别轻易停下脚步!

    2013年,这是一位肌肉小伙儿的自拍。那时他的身材还很紧致,有清晰的腹肌,手臂、胸肌非常结实,是一具有形的身体。

    直到16年的3月份,他的身材一直都保持得很好。但之后却停止了锻炼、不再控制饮食,开始摄入更多低营养高热量的垃圾食品,还有许多精制糖食物,没多久就成了这样。

    这不是一个励志的故事。小伙在初接触健身时也非常的努力,身材变化非常的快,肌肉轮廓很快就出现了。

    每一年,他都在限制自己的摄入的卡路里。都说饮食才是改变体型的关键,吃的干净,练得刻苦,让他越来越壮了,并越来越精瘦了。

    2015年,体型不能说有多么惊人,但也是人见人爱的款型了。好身材的背后,他自然也没少付出。

    直到2016年3月,图片中写到这是最后一次控制饮食。

    到了4月份,开始享受精制的碳水化合物,就比如披萨、蛋糕这一类的,并在同月开始缓慢的增长体重。

    同年6月,他还没有完全放弃运动。注意看单杠上的他,小肚腩已经很明显了,可以判断好身材已经基本不在。此时,他自己介绍道自己放宽了对糖类食品的摄入限制。

    9月,增加了更多身体脂肪,肌肉身材被毁的一干二净。

    到了今年2月份,这还是曾经那个小鲜肉吗?身材基本已经毫无训练痕迹,彻底沦落为120kg的胖子。

    8月份,体重固定在了120kg,原来肥胖也有瓶颈期?他的大意是虽然自己的身材越来越烂,但自己再也不会去控制饮食了。

    最后他总结道,是大量精制糖,改变了他的身体。再一次证明脂肪不是减肥大敌,致人肥胖的头号元凶是糖。

    他花费了几年时间才让自己“略有成就”,然而1年的放纵后却什么都毁了。所以对于我们来说,不要走向任何一个极端,过度的控制放纵,都不会有很好的结果。

    恰恰相反,这是一位0基础的胖大叔,用1年时间实现逆袭的过程,满满的励志啊。

    想得到,就先付出;如果你觉得很难,那就放弃,但放弃之后就不要抱怨。你处于哪种生活,都取决于你的努力;你想要什么样的身材,也完全取决于你自己!

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