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    水里加点它, 不到7天逼出体内湿气! 再也不用往医院跑了

    日期:2017-12-13 来源:网友分享 作者:健康生活保养

    体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。湿气易渗透,容易与其余六邪结合,比如在暑天就容易形成署湿,经过初略统计,湿气能到直接或者间接带来的疾病多达40多种,毫不夸张的说湿气就是万病之源。那么如何才能将体内的湿气祛除,让人远离疾病呢?不妨看看这些方法,对您或许真有帮助。

    泡脚本身就是一件对身体很好的事,不仅能够加速全身的血液循环,还能帮助睡个好觉。最好也是最划算的方法就是购买一些生姜,直接煎煮成开水,之后再用来泡脚,对于祛除体内湿气很有帮助。

    很多人都有手脚冰凉的情况,这主要就是由于我们身体寒气入侵导致的。而长夏是人体阳气最充足的时候,用生姜水泡脚,可以逼出我们身体中的寒气,改善身体末梢的血液循环。在长夏坚持用生姜水泡脚,可以让大家在冬季,不再为手脚而苦恼啦。

    艾草泡脚,南方的人们,尤其是渔民,由于常年在水中劳作,体内湿气很重,需要经常用艾草泡脚。夏季艾草晚上熬水泡脚,三伏“冬病夏治”好时机,而且,艾草泡脚还可达到养生功效。

    花椒泡脚,拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。

    用花椒水泡脚去湿气每次的时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。一般想要有效去湿气的话,需要坚持泡脚才能起到比较好的效果,一般至少坚持一个月。

    此外,平时这些菜吃了也能帮助祛湿。

    鲫鱼

    有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

    酸梅

    体内湿气重,可以吃点酸东西,它们的酸味能敛汗止泻祛湿。酸梅看上去就好像蜜饯一样,晶莹剔透口感酸甜。它经过加工,特殊的成分可以有效的帮助身体消化,让你轻松的排毒。

    适当的运动,也可以除湿

    跑步

    跑步有利于新陈代谢,促进了消化吸收,大量的排汗也利于体内的湿气排除。

    其它的有氧运动比如仰卧起坐,之前很火的郑多燕运动操大家都可以做,坚持下去会有好的效果的。

    瑜伽

    瑜伽也不错,如果用心练一套瑜伽,之后也会大汗淋漓。瑜伽还可以让精力充沛的状态,对抗各种健康的?;?。

    拍打肘窝

    肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

    在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。

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