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    能活过百岁的人平时不做3件事!

    日期:2017-12-13 来源:网友分享 作者:健康快乐的秋

    虽然皇帝喜欢别人叫他“万岁”,但纵观历史,能活到百岁的皇帝都是屈指可数的。但随着生活的改善,医疗科技的进步,现在普通人也能活到百岁了,只要拥有好的生活习惯。

    能活过百岁的人平时不做3件事!

    一、大喜

    笑一笑十年少,对于常笑的人来说,既长寿又极少得病,这是建立在不去大喜的前提下,大喜往往会造成心跳加快,兴奋不能自已,对于一些心脑血管较弱的人来说,大喜会容易引起很多的潜在隐患,对于长寿的老寿星来说,更是催命的符咒,小喜有益于长寿,但过度的大喜则能使人短命,长寿的人心态都比较好从不会出现大喜的现象,对于经常大喜的人要小心了!

    二、大悲

    长寿的老寿星不会去大悲,悲即是伤心,大悲更是悲痛欲绝,大悲之后容易引发人的各种毛病,经常大悲往往会造成人体早衰,甚至短命,从电视剧就能看到许多由大悲猝死的,因此,想要活成长寿的老寿星,就切忌大悲,大悲是长寿路上的绊脚石,长寿的人都不会大悲,这可能与他们的心境高有关。

    三、大怒

    生气伤身,现代都人知道,但有些时候很难避免生气,即使是长寿的老寿星也难以避免生气,但他们从来不会去大怒,大怒容易伤害脑、肝、肺、肾、胃、神等等,经常大怒容易猝死,这也是长寿的老寿星的大忌讳,想要长寿,不想短命就不能经常大怒,短命的人经常大怒,而长寿的人从不大怒。

    男人想长寿多做这3个动作

    动作一:屈膝弯身

    锻炼部位:肌腱、小腿和臀部。

    动作要领:双脚并拢,身体向下弯曲。慢慢屈膝,直至感受到背部有压力感,双手抱紧双臂,深呼吸。此时,身体会有一种飘飘然的感觉,放松头部、颈部和肩膀,放慢呼吸、慢慢摆动身体,或轻轻摇头,坚持一分钟,回到站立姿势。

    作用:锻炼腿部力量,降血压。

    动作二:坐空椅子

    锻炼部位:肩部、胸部和腿部。

    动作要领:挺直身体,双脚并拢,手心相对,双臂顺着头部向上举起,头向后仰。一边吸气,一边屈膝,然后坐下,仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹,每次呼气都要向下稍微坐下,承受背部的压力,坚持30秒钟。

    作用:加强腿部力量,减少腹部脂肪。

    动作三:跨步蹲

    锻炼部位:臀部、手臂和腿部。

    动作要领:左腿向前跨一步,下蹲,双手置于身体两侧,右膝在左脚后跟处,吸气,慢慢从抬起左腿,坚持一分钟,然后换腿重复。

    作用:放松臀部肌肉、减少运动损伤

    女人想长寿多喝这3种茶水

    滋阴养颜:刺玫花茶

    刺玫花也就是野生小玫瑰,因为含有更多的精油成分,所以功效也比一般的玫瑰更好,将刺玫花瓣自然阴干制成刺玫花茶,最适宜女性冬天饮用,不仅可以滋阴养颜,还有助于疏肝理气、暖胃消食。

    去火消炎:蒲公英根茶

    蒲公英根的去火消炎效果显著,女性的困扰——乳腺炎、乳腺增生、尿路感染,这些蒲公英根茶都能帮上忙。需要注意的是,蒲公英属于微寒,如果是脾胃虚寒者,可选择用将蒲公英根发酵后,做成蒲公英根红茶饮用,这样可以大大降低蒲公英的寒性,更适合脾胃虚寒,怕凉者饮用。

    宁心安神:五加红参茶

    女人总是多愁善感的,有时还会心烦意乱、失眠睡不好,这样很伤身,也会加速女人的衰老。如果你有这些烦恼,可以用五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g制成五加红参茶饮用,宁心安神的效果是很好的,可促进睡眠,缓解疲劳、紧张,常喝还能提高身体免疫力。

    常见的养生保健穴位

    足三里:位于膝盖骨下3寸外。有调理脾胃、补中益气、温中散寒等作用。经常艾灸、按摩可增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除或改善疲劳、减少疾病、预防衰老。为强壮、长寿要穴。

    三阴交:位于小腿内侧足内踝尖上3寸处。有健脾益气、疏肝强肾的作用。适用于腰足寒冷并增强生殖系统的抗病能力。对妇女养生保健、妇科病症有特效,有“妇科三阴交”的说法。

    涌泉:位于足底凹陷处。有益肾通便、宁神降压的作用。为常用保健穴位。

    内关:位于手腕内侧正中直上两寸处。有宽胸理气、和胃降逆的作用。既用于心脑血管疾病心慌、气短、胸痛的治疗,也用于消化系统疾病呕吐、呃逆、胃痛的治疗。

    迎香:位于面部鼻翼外侧。有促进鼻黏膜血循环、增强正常分泌、湿润鼻腔的作用。用于预防感冒和防治鼻炎。

    神阙:即肚脐部位,有温阳散寒、利水渗湿的作用。用于调治虚、寒为主证的疾病。多用艾灸。

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