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    美丽的女人常常做的8件事, 你做几个了?

    日期:2017-12-13 来源:网友分享 作者:健康生活好助手

    皮肤保养其实很简单,牢记8件小事就可以了。这8件事虽然都是日常小事,养成习惯后可能根本不会特意想起,但只要每天照做,几个月之内,你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。

    1、早晚两杯白开水

    女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯,则能保证一夜后血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

    2、一杯酸奶

    从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证一杯酸奶。

    3、一杯醋

    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

    4、一个西红柿

    在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

    5、一袋茶叶

    女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    6、一个简单的面膜

    每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

    7、一个好的睡眠

    睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11点,因为从晚上10点到第二天早上5点,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

    8、每天泡一次脚

    每日泡一次脚可以在早上,只需20分钟,也可在晚上,最好1小时,用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神的作用。

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